カナガワRCの伝言板

12:10start
1000(400)+6000(600)+1000m
()内つなぎでJOG

備考:
・来週のPRに備え、その分割走。

強制メニューではないので、アレンジしての参加もOKです。

かっぴーさんの書き込みの通り各自アップを済ませてからの集合となります。

よろしくお願い致します。

何度か伝言板でお知らせしていますが、今年も6月の練習会から暑さ対策のため、集合前に各自アップを済ませて、集合後すぐ本練習に入るスケジュールとさせていただきます。
今週末の練習会から実施になりますので、よろしくお願いします。

各自アップ
11:50集合
集合後、本練習スタート

※なお、来週のO23だけは通常通り集合後みんなでアップとなります。

どうぞよろしくお願いします。

今日は日差しも強く、コース内の木陰が気持ちよく感じるくらいでした。　暑さの中のペース走は心も鍛えられそうです。

＜日時＞5月27日（土）9：00～

＜場所＞県民健康福祉村

＜参加者＞
K子さん、まSさん、ジャンボさん、つっちーさん、N井さん、やーまちゃん、ハコさん、トガマリの計8名

＜練習メニュー＞
ペース走

＜次回練習会＞
6月3日（土）12：00～ 青木町公園陸上競技場
※今年も暑さ対策のため、各自アップを済ませてから集合場所にお越しください。
宜しくお願い致します。

＜今週末のレース＞
奥武蔵ウルトラマラソン
神崎発酵マラソン

＜連絡事項＞
6/11（日）O23スペシャル（毎年恒例ペース走イベント）を行います。参加希望者は希望のペースを添えて役員までご連絡ください。
O23スペシャルの後に懇親会も予定しております。こちらも同様に参加ご希望の方は６/３（土）までに役員までご連絡ください。
詳しくは5/12の恵toさん＆rikiさんの書き込みをご覧ください。

現在会員名簿を更新中です。
まだご回答をお済みでない方は、お手数ですがご協力お願い致します。

気温も上がり始めました。冬と同じペースで走るということは強度を上げることになりますので、
体調を十分考慮して、無理のない速度を設定してください。

川口市陸上競技選手権に参加される方へ
埼玉陸上競技協会のHomePageに川口市陸上競技選手権の日程と申し合わせ事項がアップされています。
必ずご確認ください。

青木公園発又は東川口駅発の送迎車を再開します。
下記の注意事項をご確認下さい

-送迎車は、車所有の会員の都合にもよりますので、練習日に必ず送迎できるとは限りません(送迎車なしの日もあります)。
-ドライバーへは、会から少額ですが補助金をお渡しします。
-送迎可能な方は、LINE及び掲示板で乗車可能人数等をお知らせください。
-乗車希望者は、LINE又は掲示板でご連絡下さい。
-乗車希望者は、時間までに待ち合わせ場所にお越しください。遅れる場合は、必ずお知らせ下さい(ドライバーへ直接又はカナガワLINE。

最後にドライバーも乗車人も共に安全に移動できるよう心がけて下さい。

よろしくお願い致します。

昨日の雨から一転、カラッと晴れました。
今日も若手からベテランまでたくさんの仲間が集まりました。

<日時> 5月21日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
Ｋ子さん、イッシーさん、トラヤスさん、えとぅさん、オカちゃん、OK山さん、まSさん、S野さん、あっちゃんさん、殿、T橋さん、たむらんさん、K哉くん、うまなりさん、アニキ、ちっしーさん、W部さん親子(Ｙ嗣さん、Ｓ太くん)、ともじさん、マオちゃん、AKEさん、かっぴーの計22名

<練習メニュー>
1000m+3000+2000+1000m
その他インターバル、
ペース走など

<次回練習会>
5月27日（土）越谷県民健康福祉村
9:00〜

<今週末のレース>
星の郷八ヶ岳野辺山高原100kウルトラマラソン
柴又100K
トレニックワールド100mile &100km in彩の国

<連絡事項>
・今年度、会員名簿の更新をします。(35周年イベント案内用及び夏場など体調不良の方がいた時の緊急時対応のため)このため役員から会員の皆さんに照会させていただきますので、回答にご協力ください。
・6/11（日）O23スペシャル(毎年恒例ペース走イベント)を行います。参加希望者は希望ペースを添えて役員まで連絡ください。詳しくは5/12の恵toさん&リキさんの書き込みをご覧ください。集団走をうまく利用して、ペース感覚を養いましょう！

カシオ計算機様から、ランメトリックス体験会ご提案を受けました。
ランメトリックスとは、お尻のあたりにつけて、重心バランスや接地など、走りを数値化できる機器です。

機器をお借りして体験イベントを企画してしています。
参加に興味がある方、会員専用掲示板をご覧下さい。

よろしくお願い致します。

9:40start
1000(200)+3000(400)+2000(200)+1000m
()内つなぎでwalk

備考:スタート位置はフィニッシュライン合わせ

なお、強制メニューではないので、アレンジしての参加もOKです。

よろしくお願い致します。

12:40start
1000(200)+3000(400)+2000(200)+1000m
()内つなぎでwalk

備考:スタート位置はフィニッシュライン合わせ

なお、強制メニューではないので、アレンジしての参加もOKです。

よろしくお願い致します。

こんにちは。
7月の練習会予定を下記のようにお知らせします。
よろしくお願いします。

7/2（日）9:00〜青木　
※恒例1000mリレー
(詳細は別途お知らせします)
↑注:「年間schedule」より変更になっています。
7/8（土）8:00〜福祉村
7/16（日）9:00〜青木
7/22（土）8:00〜福祉村
7/29（土）9:00〜青木

(今夏も暑さ対策のため、集合前に各自アップをする運用となりそうです。別途お知らせします)