お世話になっております。
発達障害持ちの30歳女です。
私は自分の癇癪（泣き叫ぶ、物に当たる）を治したいと思っています。生まれつきの特性なので変えるのが難しいことは分かっているのですが、何か少しでも改善策があればアドバイスを頂きたいです。
私には同居人がいて、自分の癇癪で相手に何度も嫌な思いをさせてきたので、治してもらわないと一緒に生活し続けるのは難しいと相手から言われています。
私自身の両親も日常的に怒鳴ったりヒステリーを起こしたり、暴力を振るう人たちだったので、同居人が嫌がる気持ちも分かります。なので相手に謝罪はしていますが、また泣き叫んだり物に当たったりするのを繰り返してしまいます。
私のような人間はそもそも他人と共同生活を送るのが向いていなくて一人暮らしをしたほうが良いのかな、と考えたりもしますが、出来れば孤独になりたくないです。
私が癇癪を起こすのは予想外なことに直面した時や、不安を強く感じた時、日々のストレスが積もった時で、なるべくそういう状況を避けられれば良いのですが、たとえ一人で生活するにしても生きているかぎりそれらは避けられないものと思っています。定期的に頻繁に感情的になってしまうことに自分自身もウンザリしていて、今後の人生に前向きになれずにいます。
自分自身の短所とどう向き合い、行動していくべきか、先生からのアドバイスを頂きたいです。
こんにちは、投稿ありがとうございます。
これだけ自分のことを客観視出来ているのは素晴らしいです。
文章から察するに発達障害の中でもADHDの傾向が強いようですね。
私が患者さんにADHDの「衝動性」を説明する時には
「瞬間湯沸かし器」という表現を使います。
きっかけは些細なことでも一気に沸点に達し、
怒りの感情を吐き出した後、数分から数時間で何もなかったように
穏やかになるんですよね。
発達障害は生まれつき遺伝的な脳の構造、ドーパミン、
ノルアドレナリンの調節障害ですので、
自分の親も同じような感じだった
という人は非常に多いですよ。
治療として一番簡単なのは薬です。
特にインチュニブという抗ADHD薬が、
衝動性には非常に効きますよ。
あと使うならエビリファイ、レキサルティ―
リスパダールなどの抗精神病薬や
デパケン、リボトリールなどの気分安定剤ですね。
一度処方してもらってみてはどうでしょう？
周囲の人や同居人に特性を説明するのも必要ですが、
大事なのは「切れないようにする」ことよりも、
「切れた後、いかに速やかに謝罪出来るか」ですね。
まあ直ぐに謝れれば大抵の人は許してくれると思いますよ。
よろしければ以下のページも読んでみて下さい。
http://www.niwaiin.com/todrad.html
